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SUMMARY:Vinyasa Yoga Sanft
DESCRIPTION:4 Einheiten á 90 Minuten jeweils Mittwochs 17:00 – 18:30 \nTermine: 2.3.22\, 9.3.22\, 16.3.22\, 23.3.22 \nDieser Kurs ist für Jeden geeignet\, der seine Yogagrundlagen auffrischen bzw. vertiefen mag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und du musst weder besonders sportlich oder gelenkig sein. Hier werden wir ganz langsam einfache Asanas (Haltungen) üben und du findest die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. \nIn dieser Vinyasa-Klasse wirst du ein wenig schwitzen\, dich dehnen und Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. Außerdem adjuste ich dich intensiv und unterstütze dich so\, deinen Weg in die Asana (Haltung) zu finden. \nDu übst in einer kleinen Gruppe (max. sechs Teilnehmer) und angenehmer Atmosphäre. \nYinyasa Yoga
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LOCATION:CareYoga – Claudia Weinreich\, Poetenweg 30\, Leipzig\, 04155\, Deutschland
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SUMMARY:Yin Yoga
DESCRIPTION:4 Einheiten á 90 Minuten jeweils Mittwochs 19:00 – 20:30 \nTermine: 2.3.22\, 9.3.22\, 16.3.22\, 23.3.22 \nDu brauchst keine Vorkenntnisse! Hier kannst du ganz passiv und du selbst sein. Die Asanas werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf den Faszien. Das lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge: Zum einen wird dem Körper Zeit gegeben\, sich langsam zu öffnen und zum anderen tritt die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt in den Vordergrund. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. \nDa die Asanas (Haltungen) für jeden individuell angepasst werden\, ist dieser Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet! Du musst nicht besonders beweglich oder sportlich sein. \nYin Yoga
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SUMMARY:Online Workshop
DESCRIPTION:Entspannung mit Yin Yoga & Yoga Nidra bei Autoimmunkrankheiten \n„Gefühle runterschlucken”\, „Es schlägt mir auf den Magen” oder „Das muss ich erstmal verdauen”. Sicher kennst du solche Redewendungen. Sie verdeutlichen umgangssprachlich das\, was die moderne Wissenschaft bestätigt: Unser „Bauch” und unser Gehirn stehen in enger Verbindung zu einander und beeinflussen sich gegenseitig. So können Stress\, Überforderung oder Gefühle wie z.B. Angst unsere Verdauung negativ beeinflussen. \nIn diesem Online Workshop lernst du\, die Zusammenhänge zwischen Stress und Körper zu verstehen. Du erfährst praktisch die positiven Wirkungen von Yin Yoga und der geführten Tiefenentspannung Yoga Nidra. Nebenbei lernst du etwas über die Zusammenhänge zwischen Atmung\, Gefühlen\, Stress\, Hüfte & Darm und was deine Rückenschmerzen damit zu tun haben können. \nDu brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht sportlich oder beweglich sein. Es wird komplett ohne Muskelanspannung praktiziert. Du darfst dich zwei Stunden entspannen und ganz und gar loslassen.
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