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SUMMARY:Vinyasa Yoga & Yoga Nidra
DESCRIPTION:8 Einheiten á 90 Minuten jeweils Mittwochs 17:00 – 18:30 \nTermine: 07.09.22\, 14.09.22\, 21.09.22\, 28.09.22\, 05.10.22\, 12.10.22\, 02.11.22\, 09.11.22 (nicht am 19. & 26.10.22 Schulferien Sachsen!) \nDieser Kurs ist für Jeden geeignet\, der sanftes Yoga mag und nach tiefer Entspannung sucht. Hier werden wir ganz langsam einfache Asanas (Haltungen) üben und du findest die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. \nIn dieser Vinyasa-Klasse wirst du ein wenig schwitzen\, dich dehnen und Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine geführte Tiefenentspannung. Außerdem adjuste ich dich intensiv und unterstütze dich so\, deinen Weg in die Asana (Haltung) zu finden. \nDu übst in einer kleinen Gruppe (max. sechs Teilnehmer) und angenehmer Atmosphäre. \nYinyasa Yoga
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LOCATION:CareYoga – Claudia Weinreich\, Poetenweg 30\, Leipzig\, 04155\, Deutschland
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SUMMARY:Yin Yoga
DESCRIPTION:8 Einheiten á 90 Minuten jeweils Mittwochs 19:00 – 20:30 \nTermine: 07.09.22\, 14.09.22\, 21.09.22\, 28.09.22\, 05.10.22\, 12.10.22\, 02.11.22\, 09.11.22 (nicht am 19. & 26.10.22 Schulferien Sachsen!) \nDu brauchst keine Vorkenntnisse! Hier kannst du ganz passiv und du selbst sein. Die Asanas werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf den Faszien. Das lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge: Zum einen wird dem Körper Zeit gegeben\, sich langsam zu öffnen und zum anderen tritt die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt in den Vordergrund. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. \nDa die Asanas (Haltungen) für jeden individuell angepasst werden\, ist dieser Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet! Du musst nicht besonders beweglich oder sportlich sein. \nYin Yoga
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SUMMARY:Die Magie der Rauhnächte
DESCRIPTION:Die Zeit der Rauhnächte ist eine Zeit des Übergangs vom alten zum neuen Jahr. Eine Zeit\, um Kontakt zu Dir selbst aufzunehmen\, Altes abzuschließen und Raum für Neues zu schaffen. Zeit zum Innehalten\, Ausruhen\, Reflektieren\, Träumen…für Rückschau und Ausblick. \nIn unserem heutigen Leben kann es stärkend sein\, alte Traditionen wieder aufleben zu lassen und ganz neu zu entdecken. So auch die Tradition der Rauhnächte und das ihr innewohnende Potential… Rauhnächte markieren eine Zeit der Stille\, des Innehaltens und der besonderen Aufmerksamkeit. Wir dürfen Rückschau halten auf das vergangene Jahr und Vorschau auf das kommende. Durch einen bewussten Umgang mit den Rauhnächten hast du die Möglichkeit\, aktiv das kommende Jahr zu beeinflussen und positiv zu gestalten. \nWenn Du Dich bewusst auf diese Zeit einlassen möchtest und mit kleinen Ritualen\, Geschichten und Übungen den Zugang zu Dir selbst und Deinen tiefsten Wünschen erspürst\, dann halten die Rauhnächte viel Wunderbares für Dich bereit. \nYIN YOGA & KLANG WORKSHOP\nYin Yoga mit Klangbegleitung \nIn unserem Workshop kannst du erfahren\, wie Klangschalen und Klangerlebnisse das längere Verweilen in den Positionen des Yin Yoga\, das Loslassen und Regeneration des Körpers unterstützen. \nYin Yoga & Klang machen das Herz frei\, öffnet Tore für neue Gedanken und hilft\, eigene Stärken und Kräfte zu erkennen. Tauche ein in die Tiefe deiner inneren Welt. Die Schwingungen und feinen Vibrationen der Klangschalen erzeugen tiefe Entspannung und aktivieren deine Selbstheilungskräfte. Körper\, Geist und Seele kommen dabei mehr und mehr in Einklang. \nGenieße 2\,5 Stunden – NUR FÜR DICH – mit sanftem Yin Yoga\, Klangerlebnissen und einer Klangreise. Ganz nebenbei „schwingst“ du dich dabei auf die kommenden Rauhnächte ein. \nNach einer kleinen stärkenden Pause (mit Tee und einem kleinen Imbiss) tauchen wir tiefer in die Magie der Rauhnächte ein. \nDu erfährst mehr über: \n\nHerkunft und Geschichte der Rauhnächte\nRauhnachtsrituale und Bräuche\nVorbereitung Deiner Rauhnächte\nFrauenrituale für die magische Zeit\ndeine Einstimmung auf die Rauhnächte\n\n\n WAS DICH ERWARTET\n\nFühl Dich herzlich eingeladen zu einer tief entspannenden Yin Yoga Praxis\, die von Klangschalen begleitet wird und erfahre im anschliessenden Rauhnachts-Special bei Manuela mehr über Rauhnachtsrituale\, Vorbereitungen auf die Rauhnächte und spezielle Räuchermischungen zur energetischen Reinigung. \nZusätzlich erhältst Du ein liebevoll gestaltetes Rauhnachts-Set zum Preis von € 15\,00 \nEs beinhaltet ein Rauhnachtstagebuch\, ein Notizbuch mit Stift\, eine Räuchermischung für deine Rauhnachtspraxis sowie wertvolle Tipps und Hinweise für deine ganz persönliche Zeit. Nur nach Vorbestellung! \nAblauf: \n10.00 – 12.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen \n12.30- 13.00 Uhr kleiner Imbiss \n13.00- 14.00 Uhr Rauhnachts-Vortrag mit Wünsche-Ritual
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SUMMARY:Yoga & Meer
DESCRIPTION:Möchtest du dir gern ein Wochenende Zeit für dich nehmen\, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen? \nMöchtest du gern zum Jahresende Luft holen\, Abschalten und Ausgleich finden? \nUnd hast Du Lust auf eine regenerierende und zugleich stärkende Yoga- und Atempraxis? \nGenau dafür haben wir ein Programm entwickelt\, das dich dabei unterstützt! \nVom 17.-20. November 2022 begrüßen wir dich zu unserem Retreat „Yoga & Meer“ im exklusiven „Mariandl am Meer“ auf der wunderschönen Insel Rügen. \nWir haben ein vielseitiges Programm entworfen\, das dir viele Anregungen gibt\, dir dabei aber Freiraum lässt\, um mit dir zu sein! \nWir kombinieren verschiedene Meditationstechniken\, Klangreisen\, Klangschalen & Yin Yoga\, Vinyasa Yoga\, Yoga Nidra\, Atemübungen (Pranayama) sowie Achtsamkeitsübungen\, um dir die Möglichkeit zu geben\, deine ganz persönliche Routine zu entwickeln. \nAlles zusammen wird dir helfen\, mit klarem Focus\, erfrischtem Geist\, entspanntem Körper und guter Stimmung in die Vorweihnachtszeit zu gehen. \nDu kannst neue Kraft tanken und deine Energiereserven wieder füllen. \nZusätzlich bieten wir für Interessenten einen Workshop zum Thema „Rauhnächte“ an\, um einen Einblick in die zauberhafte Magie dieser Zeit zu geben. \n\nAblauf\nDonnerstag \n\nab 15 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“\n16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)\n19.00 Uhr vegetarisches Abendessen und gemütliches Kennenlernen\n\nFreitag \n\n8.30-9.30 Uhr Achtsamkeit und Bewegung am Meer (Manuela)\n9.45-11.00 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet\n16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Yoga Nidra (Claudia & Manuela)\n19.00 Uhr gemeinsames Abendessen\n\nSamstag \n\n8.00-9.30 Uhr Vinyasa Yoga & Meditation (Claudia)\n9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet\n11.00 – 17.00 Uhr zur freien Verfügung\, Klangmassagen bei Manuela (nach Vereinbarung)\n16.30-18.30 Uhr sanftes Restorative Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)\n19.00 Uhr gemeinsames Abendessen\n20.30 Uhr Workshop „Die Magie der Rauhnächte“ (optional)\n\nSonntag \n\n8.00-9.30 Uhr Vinyasa Morgenyoga mit Claudia\n9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet\n11.00 Uhr individuelle Abreise\n\n\nDas Retreat ist für dich geeignet\, wenn…\ndu wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren willst\ndu nicht nur körperliche\, sondern auch geistige Balance finden magst\ndu gerne mehr Flexibilität & Beweglichkeit hättest\ndu auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist\ndu eine Routine von Achtsamkeit & Meditation etablieren magst\ndu gern ausgeglichener & entspannter wärst\ndu sanft muskuläre & fasziale Spannungen lösen willst\n\nPreis für Yoga und Klangreisen\npro Person € 299\,00\n\nDie Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende\, harmonisierende Stunden (am Abend)\, die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden. \nDas Retreat ist auf neun Teilnehmer begrenzt\, damit wir uns ganz individuell um dich kümmern können! \nExtrasNach Absprache sind individuelle Klangmassagen bei Manuela buchbar! \nDie Klänge einer Klangmassage führen den Körper in eine sanfte und intensive Entspannung. Die feinen Vibrationen der Schalen\, die auf den Körper aufgestellt werden\, sprechen Muskulatur\, Bindegewebe und auch Knochen an und sind in der Lage\, Verspannungen oder Blockaden sanft zu lösen. Dabei wird durch die harmonischen Klänge auch der Geist beruhigt und entspannt. Die wohltuenden Töne können Stress\, Unruhe oder auch Angst reduzieren und sind Balsam für die Seele. \nAm Samstag Abend findet für Interessenten ein Workshop „Vom Zauber der Rauhnächte“ statt.Der Workshop beginnt um 20.30 Uhr und wird ca. 90 Minuten in Anspruch nehmen\, der Preis beträgt inklusive deines „Rauhnachts-Set“ insgesamt € 39\,-. \nIn diesem Set findest Du alles\, was Du für Deine Rauhnachts-Praxis benötigst (Tagebuch und Stift\, Räucherset\, kleine Überraschungen…). \nDeine UnterkunftDas „Mariandl am Meer“\, direkt am feinen Ostseestrand gelegen\, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich\, einem Restaurant\, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Yoga & Meer Retreat. \nWir praktizieren Yoga und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich\, Meeresrauschen inklusive. Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde\, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. \nWir verleben ein wunderbares\, langes  Wochenende mit allem Komfort\, köstlicher (vegetarischer) Verpflegung\, Zeit am Meer und zum Ausspannen. \n\nOb allein\, zu zweit oder in größerer Runde- das „Mariandl“ bietet vielfältige Möglichkeiten\, die Zeit an der Ostsee zu genießen: \nBitte buche Deine Unterkunft  für drei Nächte (17.-20.11.2022) direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder \nhttp://www.mariandl-am-meer.de  \nWeiterhin erhältst du: \n\nHalbpension : 3 x Abendmenü (je 3 Gänge\, vegetarisch) und 3 x reichhaltiges Frühstückbüfett\nWasser und Tee für den gesamten Aufenthalt im Yogaraum\nein liebevolles Überraschungsgeschenk\n\nfür gesamt € 120\,- \nzzgl. Kurtaxe € 2\,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten). \nDas Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt! \n\nDu hast Fragen zu Klangmassagen\, Verpflegung oder zur Unterkunft? Dann melde dich bei  Manuela! \nDu hast Fragen zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!
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LOCATION:Mariandl am Meer\, Nordstrand 400\, Ostseebad Binz OT Prora\, 18609
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SUMMARY:Vinyasa Yoga & Yoga Nidra
DESCRIPTION:8 Einheiten á 90 Minuten jeweils Mittwochs 17:00 – 18:30 \nTermine: 30.11.22\, 07.12.22\, 14.12.22\, 21.12.22\, 04.01.23\, 11.01.23\, 18.01.23\, 25.01.23 (nicht am 28.12.22 Schulferien Sachsen!) \nDieser Kurs ist für Jeden geeignet\, der sanftes Yoga mag und nach tiefer Entspannung sucht. Hier werden wir ganz langsam einfache Asanas (Haltungen) üben und du findest die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. \nIn dieser Vinyasa-Klasse wirst du ein wenig schwitzen\, dich dehnen und Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine geführte Tiefenentspannung. Außerdem adjuste ich dich intensiv und unterstütze dich so\, deinen Weg in die Asana (Haltung) zu finden. \nDu übst in einer kleinen Gruppe (max. sechs Teilnehmer) und angenehmer Atmosphäre. \nYinyasa Yoga
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LOCATION:CareYoga – Claudia Weinreich\, Poetenweg 30\, Leipzig\, 04155\, Deutschland
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DESCRIPTION:8 Einheiten á 90 Minuten jeweils Mittwochs 19:00 – 20:30 \nTermine: 30.11.22\, 07.12.22\, 14.12.22\, 21.12.22\, 04.01.23\, 11.01.23\, 18.01.23\, 25.01.23 (nicht am 28.12.22 Schulferien Sachsen!) \nDu brauchst keine Vorkenntnisse! Hier kannst du ganz passiv und du selbst sein. Die Asanas werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf den Faszien. Das lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge: Zum einen wird dem Körper Zeit gegeben\, sich langsam zu öffnen und zum anderen tritt die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt in den Vordergrund. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. \nDa die Asanas (Haltungen) für jeden individuell angepasst werden\, ist dieser Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet! Du musst nicht besonders beweglich oder sportlich sein. \nYin Yoga
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