Was du von meiner Vinyasa Yoga Klasse erwarten darfst

Hier findest du die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. In der Vinyasa-Klasse wirst du schwitzen, dich dehnen und Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. Außerdem adjuste ich dich intensiv und unterstütze dich so, deinen Weg in die Asana (Haltung) zu finden.

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Vinyasa Yoga ist für dich geeignet, wenn

  • du beim Yoga schwitzen willst,

  • du bewusst durchatmen lernen möchtest,

  • du Lust auf eine kreative Praxis hast,

  • gern Dampf ablässt und gleichzeitig abschalten möchtest.

Wirkungen von Vinyasa Yoga

  • kräftigt die Muskulatur

  • schult die Balance

  • mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke

  • lockert fasziales Gewebe

  • schult das Körpergefühl

  • verhilft zu Atemverständnis und – kontrolle

  • wirkt meditativ und beruhigt die Gedanken

  • baut Stress ab durch Achtsamkeitspraxis

  • steigert die Beweglichkeit und Flexibilität

  • bringt Spaß durch die Kombi von Bewegung und Musik

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