Projekt Beschreibung

Was du von meiner Männer Yoga Klasse erwarten darfst

Hier bekommst du die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung. In der Klasse wirst du richtig schwitzen, dich dehnen und ordentlich Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Bestandteile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. Außerdem adjuste ich dich intensiv in den Haltungen und unterstütze dich darin, leichter und tiefer in die Asanas zu gehen.

Yoga
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Männer Yoga ist für dich geeignet, wenn

  • du mal wieder deine Zehen berühren möchtest,

  • du deine innere Unruhe zähmen willst, 

  • ein paar Muskeln mehr nicht schaden würden,

  • du etwas Gewicht verlieren möchtest,

  • du dringend deine Rückenschmerzen loswerden magst,

  • du etwas für dein Körpergefühl tun möchtest

  • und mal wieder entspannt ein- und durchschlafen willst.

Wirkungen von Männer Yoga

  • kräftigt die Muskulatur

  • schult die Balance

  • mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke

  • lockert fasziales Gewebe

  • schult das Körpergefühl

  • verhilft zu Atemverständnis und – kontrolle

  • wirkt meditativ und beruhigt die Gedanken

  • baut Stress ab durch Achtsamkeitspraxis

  • steigert die Beweglichkeit und Flexibilität

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