Projekt Beschreibung
Was du von meiner Männer Yoga Klasse erwarten darfst
Hier bekommst du die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung. In der Klasse wirst du richtig schwitzen, dich dehnen und ordentlich Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Bestandteile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. Außerdem adjuste ich dich intensiv in den Haltungen und unterstütze dich darin, leichter und tiefer in die Asanas zu gehen.
Männer Yoga ist für dich geeignet, wenn
du mal wieder deine Zehen berühren möchtest,
du deine innere Unruhe zähmen willst,
ein paar Muskeln mehr nicht schaden würden,
du etwas Gewicht verlieren möchtest,
du dringend deine Rückenschmerzen loswerden magst,
du etwas für dein Körpergefühl tun möchtest
und mal wieder entspannt ein- und durchschlafen willst.
Wirkungen von Männer Yoga
kräftigt die Muskulatur
schult die Balance
mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke
lockert fasziales Gewebe
schult das Körpergefühl
verhilft zu Atemverständnis und – kontrolle
wirkt meditativ und beruhigt die Gedanken
baut Stress ab durch Achtsamkeitspraxis
steigert die Beweglichkeit und Flexibilität
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