Projekt Beschreibung
Was du von meiner Vinyasa Yoga Klasse erwarten darfst
Hier findest du die perfekte Balance aus sanft fließender Aktivität und Entspannung. In der Vinyasa-Klasse wirst du schwitzen, dich dehnen und Kraft aufbauen. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage. Außerdem adjuste ich dich intensiv und unterstütze dich so, deinen Weg in die Asana (Haltung) zu finden.
Vinyasa Yoga ist für dich geeignet, wenn
du beim Yoga schwitzen willst,
du bewusst durchatmen lernen möchtest,
du Lust auf eine kreative Praxis hast,
gern Dampf ablässt und gleichzeitig abschalten möchtest.
Wirkungen von Vinyasa Yoga
kräftigt die Muskulatur
schult die Balance
mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke
lockert fasziales Gewebe
schult das Körpergefühl
verhilft zu Atemverständnis und – kontrolle
wirkt meditativ und beruhigt die Gedanken
baut Stress ab durch Achtsamkeitspraxis
steigert die Beweglichkeit und Flexibilität
bringt Spaß durch die Kombi von Bewegung und Musik
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