Was du von meiner Yoga Nidra Klasse erwarten darfst
Hier kannst du ganz passiv sein. Nach einer kleinen einleitenden Yin Yoga Praxis starten wir. Durch eine Kombination von Atemtechniken aus dem Yoga und Achtsamkeitsübungen wird dein Geist immer weiter beruhigt. Du durchlebst unterschiedliche Gehirnwellen-Zustände, die zunehmend deine Gedanken und geistige Aktivität reduzieren. Übermäßige Anspannungen in Körper und Geist lösen sich. Du fühlst dich im Anschluss extrem entspannt und ausgeruht!
Für Yoga Nidra gibt es keine Voraussetzungen. Jeder kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Yoga Nidra eignet sich nicht für Menschen mit unbehandelten Psychosen.
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