Projekt Beschreibung

Was du von meiner Yoga Nidra Klasse erwarten darfst

Hier kannst du ganz passiv sein. Nach einer kleinen einleitenden Yin Yoga Praxis starten wir. Durch eine Kombination von Atemtechniken aus dem Yoga und Achtsamkeitsübungen wird dein Geist immer weiter beruhigt. Du durchlebst unterschiedliche Gehirnwellen-Zustände, die zunehmend deine Gedanken und geistige Aktivität reduzieren. Übermäßige Anspannungen in Körper und Geist lösen sich. Du fühlst dich im Anschluss extrem entspannt und ausgeruht!

Für Yoga Nidra gibt es keine Voraussetzungen. Jeder kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Yoga Nidra eignet sich nicht für Menschen mit unbehandelten Psychosen.

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Yoga

Yoga Nidra ist für dich geeignet, wenn

  • du deine  Konzentrationsfähigkeit steigern willst,

  • du weniger Müdigkeit und mehr Energie brauchst,

  • du körperliche Verspannungen lösen möchtest,

  • du effektiv Stress-Symptome lindern magst,

  • du unter Schlafstörungen leidest,

  • du mehr Gelassenheit entwickeln willst und

  • einen bewussteren Umgang mit dir anstrebst.

Wirkungen von Yoga Nidra

  • Stressabbau und Entspannung

  • Regeneration

  • gesteigertes Wohlbefinden

  • Kraft und Resilienz in fordernden Lebenssituationen

  • Unterstützung bei innerer Unruhe

  • verbesserte Work-Life-Balance

  • reduziert das Gedankenkarussell

  • Besserung von Ein- und Durchschlafstörungen

  • reduziert Müdigkeit

  • erhöht das Energielevel

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