Was du von meiner Yoga Nidra Klasse erwarten darfst
Hier kannst du ganz passiv sein. Nach einer kleinen einleitenden Yin Yoga Praxis starten wir. Durch eine Kombination von Atemtechniken aus dem Yoga und Achtsamkeitsübungen wird dein Geist immer weiter beruhigt. Du durchlebst unterschiedliche Gehirnwellen-Zustände, die zunehmend deine Gedanken und geistige Aktivität reduzieren. Übermäßige Anspannungen in Körper und Geist lösen sich. Du fühlst dich im Anschluss extrem entspannt und ausgeruht!
Für Yoga Nidra gibt es keine Voraussetzungen. Jeder kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Yoga Nidra eignet sich nicht für Menschen mit unbehandelten Psychosen.
Yoga Nidra ist für dich geeignet, wenn
du deine Konzentrationsfähigkeit steigern willst,
du weniger Müdigkeit und mehr Energie brauchst,
du körperliche Verspannungen lösen möchtest,
du effektiv Stress-Symptome lindern magst,
du unter Schlafstörungen leidest,
du mehr Gelassenheit entwickeln willst und
einen bewussteren Umgang mit dir anstrebst.
Wirkungen von Yoga Nidra
Stressabbau und Entspannung
Regeneration
gesteigertes Wohlbefinden
Kraft und Resilienz in fordernden Lebenssituationen
Unterstützung bei innerer Unruhe
verbesserte Work-Life-Balance
reduziert das Gedankenkarussell
Besserung von Ein- und Durchschlafstörungen
reduziert Müdigkeit
erhöht das Energielevel
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