Möchtest du gern gestärkt und gleichzeitig entspannt ins Frühjahr starten?

Möchtest du dir Zeit für dich nehmen, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen?

Möchtest du eine einfache und effektive Yoga-Praxis etablieren, die du zuhause weiter fortführen kannst?

Genau dafür haben wir ein Programm entwickelt, das dich dabei unterstützt!

Vom 3.-6. Februar 2022 begrüßen wir dich zu unserem Retreat “Yoga & Meer” im exklusiven “Mariandl am Meer” auf der wunderschönen Insel Rügen.

Wir haben ein vielseitiges Programm entworfen, das dir viele Anregungen gibt, dir dabei aber Freiraum lässt, um mit dir zu sein!

Wir kombinieren verschiedene Meditationstechniken, Klangreisen, Klangschalen & Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Atemübungen (Pranayama) sowie Kriyas (Reinigungstechniken), um dir die Möglichkeit zu geben, deine ganz persönliche Routine zu entwickeln.

Alles zusammen wird dir helfen, mit klarem Focus, erfrischtem Geist, entspanntem Körper und guter Stimmung in die Frühjahrszeit zu gehen.

Du kannst neue Kraft tanken und deine Energiereserven wieder füllen, deinen Körper entgiften und gleichzeitig stärken.

Donnerstag

• ab 15 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
• 16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)
• 19.00 Uhr vegetarisches Abendessen und gemütliches Kennenlernen

Freitag

• 8.30-9.30 Uhr Achtsamkeit und Bewegung am Meer (Manuela)
• 9.45-11.00 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
• 16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Yoga Nidra (Claudia & Manuela)
• 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag

• 8.00-9.30 Uhr Vinyasa Yoga & Meditation (Claudia)
• 9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
• 11.00 – 17.00 Uhr zur freien Verfügung, Klangmassagen bei Manuela (nach Vereinbarung)
• 16.30-18.30 Uhr sanftes Yin Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)
• 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag

• 8.00-9.30 Uhr Vinyasa Morgenyoga mit Claudia
• 9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
• 11.00 Uhr individuelle Abreise

• du nach den Anstrengungen der letzten Monate Raum für dich benötigst
• du wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren willst
• du nicht nur körperliche, sondern auch geistige Balance finden magst
• du gerne mehr Flexibilität & Beweglichkeit hättest
• du auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist
• du eine Routine von Achtsamkeit & Meditation etablieren magst
• du gern ausgeglichener & entspannter wärst
• du die Laufzeit deines Gedankenkarussells gern selbst bestimmst
• du sanft muskuläre & fasziale Spannungen lösen willst

• pro Person  € 279,00 (Early Bird bis 30.09.2021)
• ab 01.10.2021 € 299,00

Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende, harmonisierende Stunden (am Abend), die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden.

Das Retreat ist auf acht Teilnehmer begrenzt, damit wir uns ganz individuell um dich kümmern können!

Die klare, erfrischende Ostseeluft, Strand- und Naturnähe bieten die Möglichkeit, sich auf eine kleine Wanderung mit anderen oder gern auch sich selbst zu begeben.

Nach Absprache sind individuelle Klangmassagen bei Manuela buchbar!

Die Klänge einer Klangmassage führen den Körper in eine sanfte und intensive Entspannung. Die feinen Vibrationen der Schalen, die auf den Körper aufgestellt werden, sprechen Muskulatur, Bindegewebe und auch Knochen an und sind in der Lage, Verspannungen oder Blockaden sanft zu lösen. Dabei wird durch die harmonischen Klänge auch der Geist beruhigt und entspannt. Die wohltuenden Töne können Stress, Unruhe oder auch Angst reduzieren und sind Balsam für die Seele.

Das „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Yoga & Meer Retreat.

Wir praktizieren Yoga und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich, Meeresrauschen inklusive. Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.

Wir verleben ein wunderbares, langes  Wochenende mit allem Komfort, köstlicher (vegetarischer) Verpflegung, Zeit am Meer und zum Ausspannen.

Du hast Fragen zu Klangmassagen, Verpflegung oder zur Unterkunft? Dann melde dich bei  Manuela!

Du hast Fragen zum Yoga? Dann melde dich bei Claudia!