Regeneratives Yin Yoga trifft auf geführte Tiefenentspannung. Das ultimative Entspannungsprogramm für dich & deine Faszien. Spannungslösung auf tiefer körperlicher Ebene – deine Auszeit Deluxe!

Während der Yin Yoga Sequenz werde ich dich begleiten und dir helfen, eine für dich passende Position zu finden, sicher und achtsam in und aus den langgehaltenen Yogapositionen zu fließen.

Yin Yogastunden wirken äußerlich sehr ruhig und passiv, sind aber überraschend intensiv! Praktiziert wird komplett ohne Muskelspannung. Dabei werden die Asanas zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Diese Haltezeit wirkt intensiv auf Faszien, Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke. Für ein Mehr an Geschmeidigkeit, Bewegungsfreiheit, Flexibilität, Entspannung und inneren Frieden.

Du brauchst dabei keinerlei Vorkenntnisse! Hier kannst du ganz passiv und du selbst sein. Die Asanas werden zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf den Faszien. Das lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge: Zum einen wird dem Körper Zeit gegeben, sich langsam zu öffnen und zum anderen tritt die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt in den Vordergrund. Daneben sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation Teile der Stunde. Den Abschluss bildet eine entspannende Nackenmassage und eine geführte Tiefenentspannung mit Klang.

Dieser Yin Yoga Kurs ist für dich geeignet, wenn

• du einen Einstieg ins Yoga suchst (und dich bisher nicht getraust hast),
• du sanft muskuläre & fasziale Spannungen lösen willst,
• du bewusst deine Aufmerksamkeit nach innen richten möchtest und
• auf Leistungsdruck verzichten kannst.

Du übst in einer kleinen Gruppe (maximal 5) und sehr angenehmer, exklusiver Atmosphäre.