4 Einheiten á 60 Minuten jeweils Mittwochs 17:30 – 18:30

Termine: 30.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019

Hier darfst du entspannt sein. Nach einer sanften einleitenden Yin Yoga Praxis starten wir mit leichten Asanas (Haltungen) für deinen Rücken. Den Abschluss bildet eine kurze Variante von Yoga Nidra. Dabei werden zusätzlich (Ver)Spannungen in deinem Körper gelöst.

Durch eine Kombination von Atemtechniken aus dem Yoga und Achtsamkeitsübungen wird dein Geist immer weiter beruhigt. Du durchlebst unterschiedliche Gehirnwellen-Zustände, die zunehmend deine Gedanken und geistige Aktivität reduzieren. Übermäßige Anspannungen in Körper und Geist lösen sich. Du fühlst dich im Anschluss extrem entspannt und ausgeruht!