Möchtest du dir gern ein Wochenende Zeit für dich nehmen, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen?
Möchtest du gern zum Jahresende Luft holen, Abschalten und Ausgleich finden?
Und hast Du Lust auf eine regenerierende und zugleich stärkende Yoga- und Atempraxis?
Genau dafür haben wir ein Programm entwickelt, das dich dabei unterstützt!
Vom 17.-20. November 2022 begrüßen wir dich zu unserem Retreat „Yoga & Meer“ im exklusiven „Mariandl am Meer“ auf der wunderschönen Insel Rügen.
Wir haben ein vielseitiges Programm entworfen, das dir viele Anregungen gibt, dir dabei aber Freiraum lässt, um mit dir zu sein!
Wir kombinieren verschiedene Meditationstechniken, Klangreisen, Klangschalen & Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Atemübungen (Pranayama) sowie Achtsamkeitsübungen, um dir die Möglichkeit zu geben, deine ganz persönliche Routine zu entwickeln.
Alles zusammen wird dir helfen, mit klarem Focus, erfrischtem Geist, entspanntem Körper und guter Stimmung in die Vorweihnachtszeit zu gehen.
Du kannst neue Kraft tanken und deine Energiereserven wieder füllen.
Zusätzlich bieten wir für Interessenten einen Workshop zum Thema „Rauhnächte“ an, um einen Einblick in die zauberhafte Magie dieser Zeit zu geben.
Donnerstag
- ab 15 Uhr: individuelle Anreise im „Mariandl am Meer“
- 16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)
- 19.00 Uhr vegetarisches Abendessen und gemütliches Kennenlernen
Freitag
- 8.30-9.30 Uhr Achtsamkeit und Bewegung am Meer (Manuela)
- 9.45-11.00 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
- 16.30-18.30 Uhr Yin Yoga mit Klangschalen und Yoga Nidra (Claudia & Manuela)
- 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag
- 8.00-9.30 Uhr Vinyasa Yoga & Meditation (Claudia)
- 9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
- 11.00 – 17.00 Uhr zur freien Verfügung, Klangmassagen bei Manuela (nach Vereinbarung)
- 16.30-18.30 Uhr sanftes Restorative Yoga mit Klangschalen und Klangreise (Claudia & Manuela)
- 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
- 20.30 Uhr Workshop „Die Magie der Rauhnächte“ (optional)
Sonntag
- 8.00-9.30 Uhr Vinyasa Morgenyoga mit Claudia
- 9.45 Uhr Mariandl Frühstücksbuffet
- 11.00 Uhr individuelle Abreise
- du wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren willst
- du nicht nur körperliche, sondern auch geistige Balance finden magst
- du gerne mehr Flexibilität & Beweglichkeit hättest
- du auf der Suche nach Entspannung & innerem Frieden bist
- du eine Routine von Achtsamkeit & Meditation etablieren magst
- du gern ausgeglichener & entspannter wärst
- du sanft muskuläre & fasziale Spannungen lösen willst
- pro Person € 299,00
Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und bieten sowohl aktivierende Elemente (am Vormittag) als auch sehr entspannende, harmonisierende Stunden (am Abend), die durch den Einsatz von Klangschalen noch intensiviert werden.
Das Retreat ist auf neun Teilnehmer begrenzt, damit wir uns ganz individuell um dich kümmern können!
Nach Absprache sind individuelle Klangmassagen bei Manuela buchbar!
Die Klänge einer Klangmassage führen den Körper in eine sanfte und intensive Entspannung. Die feinen Vibrationen der Schalen, die auf den Körper aufgestellt werden, sprechen Muskulatur, Bindegewebe und auch Knochen an und sind in der Lage, Verspannungen oder Blockaden sanft zu lösen. Dabei wird durch die harmonischen Klänge auch der Geist beruhigt und entspannt. Die wohltuenden Töne können Stress, Unruhe oder auch Angst reduzieren und sind Balsam für die Seele.
Am Samstag Abend findet für Interessenten ein Workshop „Vom Zauber der Rauhnächte“ statt.Der Workshop beginnt um 20.30 Uhr und wird ca. 90 Minuten in Anspruch nehmen, der Preis beträgt inklusive deines „Rauhnachts-Set“ insgesamt € 39,-.
In diesem Set findest Du alles, was Du für Deine Rauhnachts-Praxis benötigst (Tagebuch und Stift, Räucherset, kleine Überraschungen…).
Das „Mariandl am Meer“, direkt am feinen Ostseestrand gelegen, bietet mit eigenem Wellness- & Spa-Bereich, einem Restaurant, Café und Bar sowie exklusiven Ferienwohnungen die idealen Bedingungen für unser Yoga & Meer Retreat.
Wir praktizieren Yoga und Klangreisen im fantastischen Rooftop-Bereich, Meeresrauschen inklusive. Ein einzigartiges Ostseepanorama und die gesunde, frische Meeresluft machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis.
Wir verleben ein wunderbares, langes Wochenende mit allem Komfort, köstlicher (vegetarischer) Verpflegung, Zeit am Meer und zum Ausspannen.
Ob allein, zu zweit oder in größerer Runde- das „Mariandl“ bietet vielfältige Möglichkeiten, die Zeit an der Ostsee zu genießen:
Bitte buche Deine Unterkunft für drei Nächte (17.-20.11.2022) direkt im „Mariandl am Meer“ unter servus@mariandl-am-meer.de oder
http://www.mariandl-am-meer.de
Weiterhin erhältst du:
- Halbpension : 3 x Abendmenü (je 3 Gänge, vegetarisch) und 3 x reichhaltiges Frühstückbüfett
- Wasser und Tee für den gesamten Aufenthalt im Yogaraum
- ein liebevolles Überraschungsgeschenk
für gesamt € 120,-
zzgl. Kurtaxe € 2,80 pro Person und Tag (vor Ort zu entrichten).
Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt!
