Parivritta Parshvakonasana – Gedrehte seitliche Winkelhaltung

Parivritta Parshvakonasana

Foto: Manuela Künzel Fotografie

Beginne im herabschauenden Hund und bringe mit der Einatmung deinen rechten Fuß nach vorne zwischen deine Hände. Lass deine linke Hand am Boden und hebe einatmend deinen rechten Arm nach oben.

Wirkung

  • kräftigt und dehnt Beine, Knie und Fußgelenke

  • stimuliert innere Organe

  • weitet Brust und Schultern

  • mobilisiert die Wirbelsäule

  • dehnt die Leisten

  • regt die Verdauung an

  • erhöht Kraft und Ausdauer

  • verbessert das Gleichgewicht

  • aktiviert dein Manipura Chakra

  • wirkt entgiftend

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren! Solltest du Fragen haben, melde dich gern bei mir.

Namasté Claudia