Yoga Asanas für Vata

Alles, was Erdung, Ruhe, Wärme, Stabilität & Entschleunigung erzeugt ist ideal für den Vata Typ. Zum Beispiel:

• Für mehr Wärme: Kobra, Heuschrecke, Krieger I, Boot.
• Für mehr Stabilität & Fokus: Baum, Krieger II.
• Für die Verdauung: Twists im Liegen.
• Für mehr Ruhe im Geist: Wechselatmung (Focus rechtes Nasenloch morgens – linkes Nasenloch abends), Vorwärtsbeugen.

Die Asanas unbedingt langsam und stetig erkunden und die Sonnengrüße bedächtig absolvieren. In allen Stand- und Gleichgewichtshaltungen stark auf die Erdung konzentrieren und länger in den ihnen verweilen.

Alles erlaubt: Keine Verbote!

Die Asana-Kategorien bedeuten natürlich nicht, dass du nur diese ausüben „darfst“. Sie sollten lediglich den Hauptteil der Praxis ausmachen.

Von Herzen, deine Claudia