Yoga Asanas für Pitta

Yoga für das Pitta Dosha ist im Idealfall kühlend und ausgleichend, entspannend und hingebungsvoll, verzeihend und sanft. Ebenso wie für den Vata Typ sind Twists und Vorbeugen ideale Yogaübungen für das Ayurveda Dosha Pitta.

• Leber reinigend & Gleichgewicht für die Verdauung: langsame sitzende Drehungen
• kühlend & beruhigend: Vorbeugen
• für mehr Ruhe im Geist: Sitali Atmung, halber Schulterstand (Beine an der Wand)
• ausgleichend: Dreieck, Twists im Sitzen, Halbmond
• entspannend: Fisch, Kobra, Savasana, Innehalten und Nachspüren zwischen den Übungen, Meditation

Vermeide alles, was den sportlichen Ehrgeiz anfacht. Bei anstrengenden Übungsfolgen unbedingt eine Pause einlegen und auf Entspannung achten. Generell sollte auf eine schweißtreibende Praxis verzichtet werden.

Alles erlaubt: Keine Verbote!

Die Asana-Kategorien bedeuten natürlich nicht, dass du nur diese ausüben „darfst“. Sie sollten lediglich den Hauptteil der Praxis ausmachen.

Von Herzen, deine Claudia