Immunboost? Yin Yoga!

Um mich herum hat gerade das große Erkältungsroulette begonnen. Alles im Jackpot von einfachem Schnupfen bis Corona – rien ne va plus! Hat es dich auch schon erwischt?

Mit (Yin) Yoga kannst du dich & deine Abwehr ganz easy peasy unterstützen!

Die Wirkung beruht einerseits auf Entspannung deines gesamten Systems sowie auf der gezielten Beeinflussung deiner Meridiane. Bei deiner Yin Yoga Praxis für das Immunsystem liegt der Fokus vor allem auf den Meridianen von Lunge und Dickdarm sowie Magen und Milz.

Aber auch auf Nieren- und Blasenmeridian sowie auf dem Lebermeridian zur Harmonisierung des Energieflusses. Verbunden wird die Sequenz mit Twists zur Entgiftung und Umkehrhaltungen zur Anregung des Lymphflusses.

1. Herz- und Schulteröffner

Dehnungen im Bereich des Oberkörpers (Brust und Schultern) sprechen vor allem den Lungen- und Dickdarm Meridian an. Wenn der Lungenmeridian in Balance ist, kannst du Erkältungen schneller loswerden oder vorbeugen und bist weniger anfällig für emotionalen Stress.

2. Magen- und Milzmeridian

Wenn du die Meridiane von Magen und Milz unterstützt, sorgst du dafür, dass dein Körper das Chi aus deiner Nahrung besser aufnehmen kann.

3. Twists zur Entgiftung

Twists während der Yin Praxis helfen, Blockaden im Körper zu lösen und Spannungen abzubauen. Daneben unterstützen Drehhaltungen den Körper bei der Entgiftung.

4. Umkehrhaltungen

Umkehrhaltungen unterstützen den Lymphfluss im Körper. Die Lymphe verläuft von den Füßen zum Nacken hin. Durch die Umkehrhaltung unterstützt du den Fluss. Die Lymphe spielt bei der Immunabwehr eine große Rolle.

5. Nierenmeridian

Die Niere ist der Sitz deiner (angeborenen) Lebensenergie. Durch die Unterstützung des Nierenmeridians sorgst du dafür, dass diese Energie nicht verbraucht wird.

Meine Immunsequenz für dich

  • Kind
  • Schmetterling liegen
  • Libelle
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Korkenzieher
  • Seegras

Von Herzen, deine Claudia