Nachdem ich meinen Yogis von „Goldener Milch“ vorgeschwärmt habe, fragen sie mich immer wieder nach dem Rezept. Darum löse ich jetzt mein Versprechen ein und veröffentliche das Rezept auf meinem Blog.
Mit Bananen verhält es sich ja irgendwie wie mit Avocados. Erst sind sie steinhart und dann ganz plötzlich überreif und eigentlich ungenießbar. Kennst du? Wunderbar!
...dachte ich mir, als ich mit einem Riesenbund des Gemüses vom Wochenmarkt daheim ankam. Die Mangold-Saison hat begonnen! Dennoch fristet Mangold - zu Unrecht - ein Schattendasein auf unserer Speisekarte.
Du und Yoga? Danke, aber nein danke! Die positiven Auswirkungen, die Yoga auf deinen Körper hat, sind dir bekannt. ABER: Wieso zur Hölle solltest du dich freiwillig verbiegen?
Anuloma Viloma, Nadi Shodana oder auch Wechselatmung genannt, gehört zu den beliebtesten Atemübungen (Pranayama) und wird auch in meinen Yoga Kursen gelehrt.
Neue Herausforderung gesucht? Ubhaya Padangusthasana dehnt und stärkt den gesamten Körper. Insbesondere die Beinmuskulatur und die Muskulatur des unteren Rückens werden gedehnt und gekräftigt.
Unser Verstand liebt es, sich die merkwürdigsten Dinge für das Morgen, das Gestern und das Was-Wäre-Wenn, auszumalen. Unser Geist entwickelt dabei eine Art Eigendynamik. Dann klingt es in unserem Kopf in etwa wie bei der wochenendlichen Bundesliga-Konferenz im Radio.
Die Begeisterung beim Verzehr an einem heißen Tag nach dem Yoga Kurs ist groß gewesen. Deshalb habe ich das Rezept an dieser Stelle einmal aufgeschrieben. Dabei ist dieser Nachtisch auch noch super gesund:
