Was mache ich mit Bärlauch?
Hurra! Der Bärlauch ist da! Und ich bin wieder voll im Fieber. Irgendwie finde ich es wunderbar, zumindest Teile meines Essens, selbst zu sammeln. Und da ich den Geschmack von Bärlauch liebe, bin gerade voll in meinem Element.
DIY Yoga Mattenreiniger & Händedesinfektion
Du bist auf der Suche nach einem Reinigungsmittel für unterwegs, das wunderbar duftet und das du auch für deine Yogamatte nutzen kannst? Dann habe ich ein ganz einfaches Rezept für ein Spray, das desinfizierend wirkt und dir bzw. deiner Matte zugleich einen angenehmen Duft verleiht.
Komplett entspannt in drei Minuten!
Heute möchte ich dir eine meiner liebsten Atemtechniken ans Herz legen. Die 4-7-8 Atmung, die als natürliches Beruhigungsmittel gilt und eine mega entspannende Wirkung auf deinen Körper & Geist hat. Super bei Schlafstörungen, Ängsten & Gedankenparty. Genau richtig in diesen Zeiten!
Der Baum – Vrikshasana
Wie findest du aktuell deine Mitte? Fühlst du dich aktuell etwas aus dem Gleichgewicht und weit entfernt von jeglicher Konzentration? Der Baum ist, wie alle Gleichgewichtshaltungen, ein guter Spiegel deines inneren Zustandes und hilft dir, deine Balance (wieder) zu finden.
Superfood Schwarzkohl? Pesto!
Bisher habe ich Schwarzkohl immer auf dem Wochenmarkt beim Italiener meines Vertrauens gekauft und ihn dann in der Suppe versenkt. Bis ich neulich in meiner Kochbuchsammlung auf ein Rezept von Jamie Oliver für Pesto gestoßen bin. Das wurde natürlich gleich probiert. Was soll ich sagen?! Sogar das, sagen wir mal in Gemüsesachen zurückhaltende Kind, war total begeistert.
Eka Pada Adho Mukha Svanasana – Der dreibeinige Hund
Der dreibeinige Hund ist eine wunderbare Variation des herabschauenden Hundes. Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana), ist eine der grundlegendsten Asanas, da sie das Fundament der gesamten Praxis darstellt.
Lecker & Gesund: Vegane Müsli-Cookies
Müsli to go? Am besten als Cookie! Genieße dein Müsli einfach mal in Keksform. Diese hier sind schön saftig und eignen sich super als kleiner Snack vor oder nach dem Yoga. Aber auch als Frühstück machen sie sich richtig gut. Und die inneren Werte erstmal…
Utkatasana – Der Stuhl
Bequem auf einem Stuhl sitzt du bei dieser Asana definitiv nicht. Stattdessen existiert der Sitz nur in deiner Fantasie. Utkatasana ist eine ziemlich intensive Haltung, die einiges an Energie abverlangt, dir aber auch extrem viel Energie zurückgibt.
Schnelle Gurkensuppe
Es ist heiß, du kommst müde & geschafft daheim an und hast irgendwie keine große Lust zu kochen aber riesigen Hunger! Dann ist meine schnelle Gurkensuppe der ideale Ausweg für dich.
Natarajasana
Wir hatten einen schweren Start, nun aber liebe ich den Tänzer! Der Tänzer (Natarajasana) ist Standhaltung, Balance-Haltung und Rückbeuge in einem.